SERVIÇOS

Na Empower Academy acreditamos que cada pessoa tem as suas próprias metas e ritmos.
Por isso, oferecemos uma ampla variedade de serviços, com a missão de atender às necessidades de todos.

Aqui encontras profissionais qualificados e dispostos a oferecer o melhor atendimento e suporte durante toda a tua caminhada Empower.
Queremos que te sintas acolhido e motivado, com a confiança de que estás a ser acompanhado por quem entende as tuas necessidades.

Avaliações Físicas
Gestão de Treino
Personal Trainer
Nutrição
Aulas de Grupo
Mapa das Aulas de Grupo

Avaliações Físicas

O percurso inicia com um entendimento profundo das suas necessidades e objetivos.
A sua jornada começa com uma anamnese e avaliação física, onde os nossos profissionais irão compreender os seus objetivos, identificar possíveis limitações, e explorar as expectativas e necessidades especificas.

Este é um momento crucial para criar uma base sólida na prescrição do seu plano de treino.

Gestão de Treino

Defendemos que cada pessoa tem as suas próprias necessidades, objetivos e desafios.
Por isso, criámos um serviço de gestão de treino, onde cada plano de treino é pensado e desenhado à medida, adaptando-se ao seu estilo de vida, ambições e possíveis limitações.
 
Os nossos profissionais irão acompanhar cada etapa do processo, ajustando conforme a sua evolução.
Responderemos as suas necessidades priorizando sempre o seu bem-estar físico e mental.

Personal Trainer

A EMPOWER ACADEMY dispõe de um serviço de acompanhamento exclusivo, dedicado a maximizar o seu potencial a alcançar os resultados que pretende de forma mais rápida, segura e eficiente.
Cada treino, será assistido por um dos nossos profissionais, que estará ao seu lado podendo fazer ajustes de exercícios, corrigir postura e garantir que cada movimento é realizado corretamente.

Este é um serviço ideal para quem procura uma motivação extra.

Nutrição

A nutrição é um pilar essencial para o bem-estar e obtenção de resultados consistentes.
O nosso serviço de nutrição garante-lhe planos alimentares personalizados, baseados na sua condição física, objetivos e preferências.

Aulas de Grupo

As nossas aulas de grupo são perfeitas para quem procura um ambiente dinâmico e motivador.
Combinam movimento, energia e diversão.

CROSS TRAINING
Treino dinâmico que combina força, resistência e agilidade, ideal para trabalhar todo o corpo e superar limites.
CYCLING
Treino dinâmico indoor que recria os desafios e benefícios de um treino de ciclismo na rua. Ajuda a melhorar a sua capacidade cardiovascular e muscular aumentando a sua resistência e endurance.
IRON BEAT
Treino funcional de alto impacto, que combina corrida e exercícios de força e resistência, simulando um desafio de resistência física em várias estações, para testar a performance cardiovascular e muscular.
HIIT
Treino intervalado de alta intensidade queimar calorias, melhorar a resistência e aumentar a força.
CIRCUITO
Treino dinâmico que combina diferentes exercícios em estações, focado em melhorar força, resistência e condicionamento físico.
EMPOWER PUMP
Aula focada no fortalecimento e tonificação muscular, utilizando exercícios específicos para diferentes grupos musculares, com o objetivo de melhorar a definição e resistência.
MAP
A aula de mobilidade, alongamento e postural visa melhorar a flexibilidade, a postura e a amplitude de movimento, combinando exercícios que corrigem desalinhamentos, aumentam a flexibilidade e promovem o bem-estar muscular e articular.
JUMP
A aula de jump é uma atividade física realizada em trampolins, que combina exercícios aeróbicos com movimentos de tonificação muscular. Excelente para a queima de calorias e para fortalecimento muscular, especialmente nas pernas e no core.
GAP
Aula focada em fortalecer e tonificar os músculos dos glúteos, abdominal e pernas, utilizando exercícios específicos para essas zonas, com o objetivo de melhorar a resistência e a definição muscular.
TREINO FUNCIONAL
Uma aula focada no fortalecimento muscular e tonificação, com exercícios específicos para diferentes grupos musculares.

Mapa das Aulas de Grupo

Aula Virtual
Aula Presencial
Segunda
Cross Training
07:15 - 07:45
30 minutos
Libertação Miofascial
09:00 - 09:30
30 minutos
YourFit Mind
13:00 - 13:30
30 minutos
YourFit Body
16:00 - 16:30
30 minutos
YourFit Jump
17:00 - 17:30
30 minutos
MAP
18:00 - 18:45
45 minutos
Cross Training
19:00 - 19:45
45 minutos
Cycling
20:00 - 20:30
30 minutos
Terça
Iron Beat
07:15 - 07:45
30 minutos
HIIT
09:00 - 09:30
30 minutos
YourFit Ride
13:00 - 13:30
30 minutos
YourFit Ride
16:00 - 16:30
30 minutos
YourFit Body
17:00 - 17:30
30 minutos
Cycling
18:00 - 18:45
45 minutos
Iron Beat
19:00 - 19:45
45 minutos
GAP
20:00 - 20:30
30 minutos
Quarta
Cross Training
07:15 - 07:45
30 minutos
Cardio ABS
08:00 - 08:30
30 minutos
YourFit Fight
13:00 - 13:30
30 minutos
YourFit Mind
16:00 - 16:30
30 minutos
YourFit Ride
17:00 - 17:30
30 minutos
Empower Pump
18:00 - 18:45
45 minutos
Cycling
19:00 - 19:45
45 minutos
MAP
20:00 - 20:30
30 minutos
Quinta
YourFit Ride
07:15 - 07:45
30 minutos
GAP
09:00 - 09:30
30 minutos
YourFit Mind
13:00 - 13:30
30 minutos
YourFit Body
16:00 - 16:30
30 minutos
YourFit Fight
17:00 - 17:30
30 minutos
Cardio ABS
18:00 - 18:45
45 minutos
Circuito
19:00 - 19:45
45 minutos
Libertação Miofascial
20:00 - 20:30
30 minutos
Sexta
HIIT
07:15 - 07:45
30 minutos
MAP
09:00 - 09:30
30 minutos
YourFit Pump
13:00 - 13:30
30 minutos
YourFit Jump
16:00 - 16:30
30 minutos
YourFit Mind
17:00 - 17:30
30 minutos
Libertação Miofascial
18:00 - 18:45
45 minutos
Cross Training
19:00 - 19:45
45 minutos
Circuito
20:00 - 20:30
30 minutos

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